Tarjoan seuraavia palveluita:
Yksilö ja pienryhmä valmennus esim. elämäntapa muutokset, lajia tukeva harjoittelu tai liikunnan ensi askeleet.
Pilates ja liikkuvuus-harjoittelu esim ryhdin korjaaminen ja syvien lihasten aktivointi ja vahvistus arkea tukevaksi.
Ravintovalmennus; ruokavaliot, erityisruokavaliot, elämäntapamuuttujat; askeleittain uuteen ruokavalioon totuttautuminen, liikunnan ja ravinnon yhdistäminen esim vuorotyössä.
Hyvinvoinnin vahvistaminen psyykkisin keinoin, mm rentoutus, meditaatio, itsetunto -harjoitukset. Elämänhallinnan ohjaukset; minäkuva, stressinhallinta, voimavarat, tunne-elämä, ihmissuhteet, terveys, ajan hallinta,elämäntavat ja rutiinit ja näiden tasapaino.
Lisäksi perhe- tai pienryhmävalmennus esim. perheen yhteinen liikunta- ja ravintovalmennus, pariskunta tai ystäväparin ohjaukset niin liikunta kuin ravinto asioissa.
Kysy rohkeasti lisää arkesi hyvinvoinnin tueksi, jokaiselle räätälöidään toimiva ja omannäköinen valmennuspaketti!
